Pondok Indah Medical Centre PIMC – Di musim pancaroba, kamu akan lebih rentan terkena sakit batuk dan radang tenggorokan jika tubuh kurang fit atau pola makan kurang dijaga. Akibatnya, kamu pun akan sulit menjalani aktivitas sehari-hari, apalagi jika jadwalmu lebih padat dari biasanya! Untuk mengatasinya, terapkan cara cepat dari Cosmo untuk menyembuhkan batuk dan radang tenggorokan.
- Perbanyak konsumsi air putih.
First things first, drink more water! Air putih membantu mencairkan lendir dan menjaga tenggorokan agar tetap terhidrasi dan tidak gatal. Ingat untuk menghindari alkohol dan minuman yang mengandung kafein, karena kandungan dalam minuman tersebut dapat mengeringkan tenggorokan.
Di musim pancaroba, kamu akan lebih rentan terkena sakit batuk dan radang tenggorokan jika tubuh kurang fit atau pola makan kurang dijaga. Akibatnya, kamu pun akan sulit menjalani aktivitas sehari-hari, apalagi jika jadwalmu lebih padat dari biasanya! Untuk mengatasinya, terapkan cara cepat dari Cosmo untuk menyembuhkan batuk dan radang tenggorokan.
1. Perbanyak konsumsi air putih.
First things first, drink more water! Air putih membantu mencairkan lendir dan menjaga tenggorokan agar tetap terhidrasi dan tidak gatal. Ingat untuk menghindari alkohol dan minuman yang mengandung kafein, karena kandungan dalam minuman tersebut dapat mengeringkan tenggorokan.
Advertisement - Continue Reading Below
2. Mandi air panas
Bila kamu biasanya bekerja di lingkungan yang dingin atau ruangan AC yang tertutup, mandilah dengan air panas! Uap yang terkumpul saat hot shower bisa meredakan batuk dengan cara meredakan kekeringan dalam tenggorokan, dan kelembapan dari uap tersebut juga bisa melancarkan saluran pernapasan.
3. Hirup menthol
Bila sedang berada di suatu tempat yang tidak memiliki hot shower, kamu juga bisa mencampurkan satu sendok makan obat salep menthol (seperti Vicks VapoRub) ke dalam air mendidih. Hirup uapnya selama beberapa menit untuk melegakan radang tenggorokan. Setelahnya, oleskan obat gosok di daerah dada dan dibawah hidung.
3. Madu
Riset telah membuktikan bahwa madu efektif mengobati batuk dan sakit leher. Kamu bisa mengkonsumsinya dengan air hangat dan perasan lemon untuk mencairkan lendir dalam tenggorokan. Minumlah saat perutmu kosong pada pagi hari, dan sebelum kamu tidur.